Het circadiaans ritme is je biologische klok die een cyclus van ongeveer 24 uur volgt. Dit interne systeem reguleert wanneer je slaperig of alert voelt, maar beïnvloedt ook je hormoonproductie, lichaamstemperatuur en spijsvertering. Licht is de belangrijkste externe factor die dit ritme synchroniseert.
Een verstoord circadiaans ritme, bijvoorbeeld door nachtwerk, jetlag of overmatig schermgebruik ‘s avonds, kan leiden tot slaapproblemen, vermoeidheid en zelfs gezondheidsproblemen op lange termijn. Het herstellen van je ritme kan door regelmatige slaaptijden, ochtendlicht en het beperken van blauw licht voor het slapen.
Bekijk ons assortiment voedingssupplementen voor producten die je bioritme ondersteunen.