Co-enzym Q10 (ook wel CoQ10 of ubichinon) is een vitamine-achtige stof die van nature in elke cel van je lichaam voorkomt. Het speelt een essentiële rol bij de energieproductie in de mitochondriën, de energiecentrales van je cellen.
Co-enzym Q10 wordt gebruikt om energie en vitaliteit te ondersteunen, vooral bij vermoeidheid. Het is ook een krachtige antioxidant die cellen beschermt tegen oxidatieve stress. Vanaf je 30e neemt de natuurlijke productie af, waardoor suppletie interessant kan zijn.
CoQ10 is verkrijgbaar in twee vormen: ubichinon en ubiquinol (de actieve vorm). Je vindt het in capsules en softgels, vaak gecombineerd met vitamine E voor betere opname. Natuurlijke bronnen zijn orgaanvlees, vette vis en noten.