Elektrolyten zijn mineralen met een elektrische lading die essentieel zijn voor lichaamsfuncties, vooral tijdens sport. De belangrijkste elektrolyten zijn natrium, kalium, magnesium, calcium en chloride. Ze reguleren de vochtbalans, zenuwgeleiding, spiercontracties en zuur-base-evenwicht. Tijdens inspanning verlies je elektrolyten via zweet, met name natrium en kalium. Tekorten leiden tot krampen, vermoeidheid, hoofdpijn en verminderde prestaties. Bij intensieve of langdurige inspanning (langer dan een uur) is aanvulling van elektrolyten belangrijk. Sportdranken, elektrolytentabletten of -poeders bieden een effectieve oplossing. De verhouding tussen elektrolyten is net zo belangrijk als de hoeveelheid. Individuele zweetsnelheid en zoutconcentratie variëren, dus persoonlijke aanpassing is waardevol voor optimale prestaties.
✓ Voor 21:00 besteld, morgen in huis | ✓ Gratis verzending vanaf €45,- | ✓ Discreet verpakt | ⭐ Klantbeoordeling: 8+
