IJzer is een essentieel sporenelement dat nodig is voor het transport van zuurstof in het bloed via hemoglobine. Een tekort leidt tot bloedarmoede en vermoeidheid.
Waar wordt ijzer voor gebruikt?
IJzer is cruciaal voor de vorming van rode bloedcellen en hemoglobine. Het draagt bij aan zuurstoftransport, energieproductie en het immuunsysteem.
In welke voeding zit ijzer?
Rood vlees, lever, peulvruchten, spinazie, quinoa en verrijkte granen. Heemijzer (dierlijk) wordt beter opgenomen dan non-heemijzer (plantaardig). Combineer met vitamine C voor betere opname.
🛒 IJzer supplementen
Bekijk ons assortiment bij Internetdrogist.nl.