Melatonine is een hormoon dat je lichaam van nature aanmaakt in de pijnappelklier. Het reguleert je slaap-waakritme en signaleert aan je lichaam wanneer het tijd is om te slapen. De productie neemt toe bij duisternis en daalt bij licht.
Als supplement wordt melatonine vaak gebruikt bij slaapproblemen, jetlag of een verstoord dag-nachtritme door ploegendiensten. Het helpt je sneller in slaap te vallen zonder de verslavende werking van traditionele slaapmiddelen. De aanbevolen dosering varieert, maar meestal is 0,1-0,3 mg voldoende voor een natuurlijk effect.
Bekijk ons assortiment voedingssupplementen voor melatonine en andere slaapondersteunende producten.