Migraine is een neurologische aandoening die zich kenmerkt door intense, vaak eenzijdige, kloppende hoofdpijn. Een aanval kan uren tot dagen duren en gaat vaak gepaard met misselijkheid, braken, en extreme gevoeligheid voor licht en geluid. Sommige mensen ervaren een ‘aura’ vooraf: visuele verstoringen zoals flitsen of vlekken.
Zelfzorg tips: Herken je triggers (stress, bepaald voedsel, hormonale veranderingen, slaapgebrek) en vermijd deze. Bij een aanval: rust in een donkere, stille ruimte. Leg een koud kompres op je hoofd. Neem pijnstillers bij de eerste symptomen. Houd een hoofdpijndagboek bij om patronen te ontdekken. Regelmatige slaap, maaltijden en beweging kunnen aanvallen voorkomen. Raadpleeg een arts bij frequente of ernstige migraines.