Omega-6 is een essentieel meervoudig onverzadigd vetzuur dat je lichaam niet zelf kan aanmaken. Het speelt een belangrijke rol bij de groei en ontwikkeling van cellen, de hersenfunctie en het immuunsysteem.
Omega-6 vetzuren worden vooral gebruikt voor het ondersteunen van een gezonde huid, het reguleren van de stofwisseling en het bevorderen van ontstekingsreacties die nodig zijn voor genezing. Een goede balans tussen omega-6 en omega-3 is essentieel voor optimale gezondheid.
Je vindt omega-6 in plantaardige oliën zoals zonnebloemolie, maïsolie en sojaolie, maar ook in noten, zaden en vlees. Als supplement is het verkrijgbaar in capsules, vaak gecombineerd met andere vetzuren.