Ontspanning is de tegenhanger van spanning en stress. Het is een bewuste of onbewuste staat waarin je lichaam en geest tot rust komen. Ontspanning activeert je parasympathische zenuwstelsel, wat herstel, spijsvertering en slaap bevordert.
Technieken voor ontspanning zijn ademhalingsoefeningen, meditatie, yoga, wandelen in de natuur of een warm bad. Regelmatige ontspanning is essentieel voor je gezondheid en voorkomt de schadelijke effecten van chronische stress. Supplementen zoals magnesium, L-theanine en valeriaan kunnen ontspanning ondersteunen.
Bekijk ons assortiment voedingssupplementen voor producten die ontspanning en rust bevorderen.