Een opgeblazen gevoel is een gespannen, vol gevoel in de buik, vaak veroorzaakt door gas, verstopping of traag werkende darmen. Oorzaken zijn onder andere te snel eten, lucht inslikken, bepaalde voedingsmiddelen (bonen, kool), intoleranties of prikkelbaredarmsyndroom. Symptomen zijn een zichtbaar opgezette buik, winderigheid en ongemak.
Zelfzorg tips: Eet langzaam en kauw goed om minder lucht in te slikken. Vermijd koolzuurhoudende dranken en kauwgom. Beperk gasproducerende voedingsmiddelen tijdelijk. Beweeg na het eten, want beweging helpt de spijsvertering. Pepermunt– of venkelthee kan verlichting geven. Probiotica kunnen de darmflora ondersteunen. Draag geen strakke kleding. Raadpleeg een arts bij aanhoudende klachten, onbedoeld gewichtsverlies, of veranderingen in ontlastingspatroon.