Prebiotica zijn onverteerbare voedingsvezels die als voeding dienen voor de goede bacteriën in je darmen. In tegenstelling tot probiotica (levende bacteriën) zijn prebiotica de brandstof die deze bacteriën nodig hebben om te groeien.
Prebiotica worden gebruikt om de darmflora te ondersteunen, de spijsvertering te bevorderen en het immuunsysteem te versterken. Ze helpen bij het creëren van een gezond darmmilieu waarin goede bacteriën kunnen gedijen.
Natuurlijke bronnen van prebiotica zijn onder andere cichorei, knoflook, uien, prei, bananen en volkoren granen. Als supplement zijn ze verkrijgbaar in poeder- of capsulevorm, vaak als inuline of FOS (fructo-oligosachariden).