Silicium is een sporenelement dat voorkomt in bindweefsel, bot, haar, huid en nagels. Het speelt een rol bij de vorming en het onderhoud van collageen, het structurele eiwit dat bindweefsel sterkte geeft. Silicium kan de elasticiteit van de huid ondersteunen en draagt bij aan gezond haar en stevige nagels.
Dit element is ook betrokken bij de botmineralisatie en kan de calciumopname in botten ondersteunen. Goede bronnen zijn volkoren producten, haver, gerst, rijst en groene bladgroenten. Bamboe-extract is een populaire supplementbron vanwege het hoge siliciumgehalte. Silicium wordt vaak gecombineerd met andere haar-huid-nagel nutrients.