Spierpijn (myalgie) is pijn of spanning in een of meerdere spieren. Het ontstaat vaak door overbelasting, verkeerde houding, stress of een infectie zoals griep. Symptomen zijn stijfheid, gevoeligheid bij aanraking, en pijn bij beweging. Meestal is spierpijn onschuldig en verdwijnt binnen enkele dagen.
Zelfzorg tips: Rust de aangedane spieren, maar blijf wel licht bewegen om stijfheid te voorkomen. Warmte (warmwaterkruik, warm bad) helpt de spieren te ontspannen. Massage kan spanning verlichten. Paracetamol of ibuprofen verminderen pijn en eventuele ontsteking. Stretch regelmatig en zorg voor een goede houding. Drink voldoende water. Raadpleeg een arts bij spierpijn die langer dan een week aanhoudt of gepaard gaat met zwelling of koorts.
Bekijk onze voedingssupplementen voor spieren en gewrichten →