Vitamine B8, internationaal bekend als biotine, is een wateroplosbaar vitamine dat populair is vanwege de positieve effecten op haar, huid en nagels. Dit vitamine is essentieel voor de stofwisseling van vetten, koolhydraten en eiwitten. Biotine activeert enzymen die betrokken zijn bij de energieproductie en de aanmaak van vetzuren.
Je lichaam heeft vitamine B8 nodig voor gezonde celgroei en het onderhoud van weefsels. Goede voedingsbronnen zijn eieren (vooral eigeel), noten, zaden, lever en sommige groenten. Een tekort is zeldzaam maar kan leiden tot haaruitval, huiduitslag en broze nagels. Supplementen worden vaak gebruikt voor haar- en nagelgezondheid.